अगर आप अपने रिश्ते को मजबूत बनाना चाहते हैं तो सिर्फ अपनी ना कहें, पार्टनर की बातों पर भी गौर करें, कभी दूरियां नहीं आएंगी।

स्वस्थ रिश्ते के लिए टिप्स: स्वस्थ रिश्ते को बनाए रखने के लिए एक-दूसरे की बातों को सुनना, समझना और स्वीकार करना बहुत जरूरी है। कई बार कुछ कपल्स सिर्फ अपनी ही बातें कहते हैं और चाहते हैं कि पार्टनर सिर्फ उनकी बात सुने और माने। लेकिन, ऐसा करने से आपके रिश्ते में दरार आ सकती है। एक स्वस्थ रिश्ते के लिए सामने वाले की बात सुनना बहुत जरूरी है। वह क्या सोचता है, जिंदगी या रिश्ते के बारे में उसकी राय क्या है, यह सुनना और समझना बहुत जरूरी है। अगर आपका पार्टनर आपसे कुछ कह रहा है या आपसे बात करना चाहता है तो यह बहुत जरूरी है कि आप सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया दें। किसी भी स्वस्थ रिश्ते के लिए दूसरे व्यक्ति की बात सुनना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है।

ऐसे दें अपने पार्टनर को अटेंशन

1. आपका साथी क्या कहता है, उसे ध्यान से सुनें- समग्र कोच, चिकित्सक बेंजामिन कोराही अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें उन्होंने रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए बेहतर श्रोता बनने पर जोर दिया है. अगर आप अपने पार्टनर की बातों को ध्यान से सुनते हैं तो आपका रिश्ता मजबूत होता है। अगर आप अपने पार्टनर पर ध्यान देते हैं तो इससे रिश्ता मजबूत होता है। जब आपका साथी बात कर रहा हो तो आंखों का संपर्क बनाए रखें। वे जो कहते हैं उसे सुनने और समझने का प्रयास करें। जवाब देते रहें ताकि दूसरे व्यक्ति को लगे कि आप उनकी बातों पर ध्यान दे रहे हैं और उन्हें नज़रअंदाज नहीं कर रहे हैं।

2. उनकी भावनाओं को समझें- अगर आपका पार्टनर आपसे कुछ कह रहा है तो उसकी बातों और भावनाओं को सुनने के साथ-साथ समझने की कोशिश करें। ऐसी बातें कहकर उनकी भावनाओं और अनुभवों की पुष्टि करें। आप अपने साथी को बता सकते हैं कि ऐसा लगता है कि जब यह घटना घटी तो आपको बहुत दर्द या निराशा महसूस हुई। इससे आपके पार्टनर को लगेगा कि आप उन्हें और उनकी बातों को समझते हैं। वे उनके पक्ष में हैं और गलतफहमी में नहीं हैं.’

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3. आलोचना न करें- जब आपका पार्टनर आपसे कुछ शेयर कर रहा हो तो उसकी आलोचना न करें. समस्याओं को ठीक करने या सलाह देने का प्रयास करने से बचें। आपकी भूमिका केवल सहानुभूतिपूर्ण और मददगार होनी चाहिए। इससे आपके बीच कड़वाहट नहीं आएगी और रिश्ते भी मधुर बने रहेंगे।

4. अपना पूरा ध्यान दें- अपने पार्टनर को यह अहसास कराएं कि आपने उसकी बातें अच्छे से सुनी और समझी हैं। सुनने का कौशल विकसित करने से संचार में सुधार होता है, और यह अंतरंगता बनाने और अपने रिश्ते को मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

5. आलोचना न करें- जब आपका साथी आपसे बात कर रहा हो तो विचलित होने से बचें। कभी-कभार उनकी आलोचना न करें. आपके पार्टनर द्वारा अपने विचार व्यक्त करने के बाद ही अपनी प्रतिक्रिया दें। उनकी बातचीत में बाधा न डालें और बार-बार सवाल न पूछें। इससे वे चिढ़ सकते हैं और आपसे नाराज हो सकते हैं। बेहतर होगा कि आप ध्यान से सुनने का प्रयास करें।

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