ब्रेकअप के बाद टूटे दिल को कैसे संभालें, इन 5 टिप्स की लें मदद, प्यार के दर्द से उबरना होगा आसान

दिल टूटने की स्थिति से निपटने के लिए युक्तियाँ: जिस इंसान को हम सच्चे दिल से प्यार करते हैं, जिसके साथ हमने जिंदगी बिताने का वादा किया है, वही अगर एक दिन अचानक किसी और के लिए हमें धोखा दे दे तो एक पल के लिए ऐसा लगता है मानो हमारे पैरों तले जमीन खिसक गई हो। अगर किसी को बेहद प्यार करने के बाद भी धोखा मिले तो यह कई लोगों के लिए सदमे की बात होती है। खासकर, जो लोग किसी से सच्चा प्यार करते हैं, उन्हें ऐसा लगता है जैसे उनकी दुनिया ही खत्म हो गई है। धीरे-धीरे वे तनाव, चिंता और अवसाद में चले जाते हैं। जाहिर है प्यार में धोखा मिलने का दर्द सहना आसान नहीं है। लेकिन, आप कब तक उस इंसान के लिए खुद को दर्द और पीड़ा देते रहेंगे जिसने आपके सच्चे प्यार के बारे में एक पल भी नहीं सोचा। याद रखें, एक व्यक्ति के निधन से दुनिया ख़त्म नहीं होती। आपका परिवार, दोस्त और परिचित भी आपके अपने हैं, जो आपसे बहुत प्यार करते हैं। डिप्रेशन में न जाएं और कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। आइए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स जो आपको ब्रेकअप के दर्द से बाहर निकलने में मदद करेंगे।

ब्रेकअप के दर्द से उबरने के लिए करें ये 5 काम

1. अपनी भावनाओं को अपने अंदर दबाकर न रखें बल्कि उन्हें बाहर आने दें। ब्रेकअप के बाद उदास न हों. आपके अंदर दबी हुई सभी अच्छी-बुरी बातें, यादें, भावनाएं, दुख, दर्द बाहर आ जाएं। जितना अधिक वे बाहर आएंगे, आप उतना ही हल्का महसूस करेंगे। जितना अधिक आप दर्द महसूस करेंगे, उतनी ही जल्दी आप इससे उबर पाएंगे।

2. ब्रेकअप के बाद हर किसी को इमोशनल सपोर्ट की जरूरत महसूस होती है। इससे व्यक्ति डिप्रेशन में नहीं जाता है। यदि आप चाहते हैं कि आप तनाव और अवसाद से ग्रस्त न हों, तो भावनात्मक समर्थन के लिए परिवार और दोस्तों से मिलें। आप जितना उनके बीच रहेंगे उतनी जल्दी ब्रेकअप का दर्द भूल पाएंगे। कमरे में अकेले बैठने की बजाय दोस्तों के साथ बाहर जाएं, कोई कॉमेडी फिल्म देखें। परिवार के साथ बैठकर खाना खाएं.

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3. खुद पर ध्यान दें. अपना अच्छा ध्यान खुद रखें। स्वस्थ चीजें खाएं और पिएं। रोज सुबह व्यायाम करें. हर रात 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें। यदि शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा है, तो इसका मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

4. दिन-रात अपने कमरे में अकेले न बैठें। इससे आपके विचारों, मन और मस्तिष्क में वही सारी बातें घूमती रहेंगी, जिनसे आपको बाहर निकलना है। इसके लिए आपको अपने शौक को अपनाना चाहिए। तुम्हें जो भी काम करना पसंद हो, करो. सामाजिक गतिविधियों में शामिल हों, इससे आपको ब्रेकअप के दर्द से जल्दी उबरने में मदद मिलेगी। उस व्यक्ति से दोबारा न मिलें और न ही उससे कोई संपर्क रखें, अन्यथा आपको पुरानी बातें याद आएंगी और आप फिर से आहत महसूस करेंगे।

5. अगर आप इन तमाम टिप्स और बातों को अपनाने के बाद भी दिल टूटने के दर्द से उबर नहीं पा रहे हैं तो बिल्कुल भी देर न करें। ऐसे में आपको किसी प्रोफेशनल की मदद लेनी चाहिए। किसी थेरेपिस्ट या रिलेशनशिप काउंसलर से मिलें। ये आपको ब्रेकअप के दुख और अवसाद से उबरने में मदद करेंगे, जिससे आप मानसिक और शारीरिक रूप से तनावमुक्त, स्वस्थ और खुश महसूस कर सकेंगे।

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