ब्रेकअप के दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं 5 आसान तरीके, आगे बढ़ना आसान हो जाएगा

ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने के टिप्स: जब एक लड़का और लड़की प्यार में होते हैं तो उन्हें हर जगह खुशियां ही खुशियां मिलती हैं। लोग अपने पार्टनर के साथ खूब घूमते हैं, मूवी आदि की प्लानिंग करते रहते हैं। दोनों का प्यार परवान चढ़ चुका होता है, लेकिन अचानक किसी बड़ी वजह या किसी अन्य वजह से दोनों को अलग होना पड़ता है। रिश्ते में रहते हुए धोखा देना, एक-दूसरे को नजरअंदाज करना, अपने रिश्ते को हल्के में लेना, एक-दूसरे को पर्याप्त समय न देना या आपसी समझ, बॉन्डिंग, लगाव, केमिस्ट्री आदि की कमी के कारण ब्रेकअप होता है। ऐसे में प्रेमी बेहद दुखी हो जाते हैं। ब्रेकअप के कारण कई लोग डिप्रेशन में चले जाते हैं। उन्हें सारा संसार सूना-सूना लगता है। इंसान अंदर से टूट जाता है. ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि वह यह सब भूलकर जिंदगी में आगे बढ़े। आइए आज हम आपको ऐसे टिप्स बताते हैं जो आपको ब्रेकअप से आगे बढ़ने में मदद करेंगे।

1. पुरानी यादों से दूरी बनाएं: ब्रेकअप के बाद खुद को हर तरह की पुरानी यादों से दूर रखना जरूरी है। आपको अपने अतीत के बारे में सोचना बंद कर देना चाहिए। सभी पुरानी यादें, अच्छी और बुरी, आपको हर समय तनाव से घेर सकती हैं। इसके लिए अपने पुराने रिश्ते से जुड़े सभी छोटे-छोटे संकेतों को अलविदा कहें और आगे बढ़ें। अपने काम पर ध्यान दें.

2.दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं: ब्रेकअप के बाद मन में तरह-तरह के ख्याल आते हैं। इसलिए जरूरी है कि ब्रेकअप के बाद अकेले रहने से बचें। ब्रेकअप के बाद तनाव मुक्त रहने का सबसे अच्छा तरीका परिवार और करीबी दोस्तों के साथ समय बिताना है। ब्रेकअप के बाद अपनी सोच सकारात्मक रखें और परिवार के साथ अपने विचार साझा करें। ऐसा करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं.

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3. मज़ेदार टीवी शो देखें: ब्रेकअप के बाद कुछ लोग खाना-पीना भी बंद कर देते हैं। ऐसी गलती मत करना. इससे आप शारीरिक रूप से कमजोर हो जायेंगे. अगर आप ब्रेकअप के बाद जिंदगी में आगे बढ़ना चाहते हैं तो पौष्टिक खाना खाएं और अच्छी बातें सोचें। ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना पसंदीदा काम करें। शौक पूरे करें. मज़ेदार टीवी शो देखें. इससे आपके बाल हल्के हो जायेंगे.

4. अपने विचार साझा करें: ब्रेकअप के बाद ज्यादातर लोग तनाव और अवसाद की स्थिति में आ जाते हैं, क्योंकि वे खुद को अकेला महसूस करने लगते हैं और अपनी भावनाओं को किसी के सामने व्यक्त नहीं कर पाते हैं। लेकिन ब्रेकअप के बाद तनाव मुक्त रहने के लिए अपनी भावनाओं को शेयर करना बहुत जरूरी है। इसलिए जो भी आपके मन में हो उसे अपने दोस्तों और करीबियों के साथ शेयर करें।

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5.योग या व्यायाम करें: ब्रेकअप न सिर्फ इंसान को मानसिक रूप से कमजोर करता है बल्कि उसे थका भी देता है। ऐसे में मानसिक तनाव को दूर करने के लिए योग और ध्यान बेहद कारगर उपाय हैं। ब्रेकअप के बाद तनाव में बैठने की बजाय आप योग और व्यायाम के जरिए खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बना सकते हैं।

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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