पहले ‘लाइटर’ से ‘मन को हल्का करें’, फिर जीवन में आगे बढ़ें, इंटरनेशनल बेस्ट सेलर यंग प्यूब्लो के टिप्स
जीवन के बारे में प्रेरणादायक उद्धरण: क्या आप फंसा हुआ महसूस करते हैं? क्या अतीत की यादें आपको जीने नहीं देतीं? या क्या आपको लगता है कि जीवन आपके साथ बहुत अन्यायपूर्ण रहा है? क्या जीवन का बोझ आपको हर दिन तनावग्रस्त रखता है? क्या आप स्वयं को क्रोध से भरा हुआ और प्रतिशोध की भावना से जलता हुआ पाते हैं? अगर आपके मन में इनमें से ज्यादातर सवालों का जवाब हां है तो सबसे पहले यह समझ लें कि आप इन सब से बाहर निकल सकते हैं। लाइफस्टाइल के रिलेशनशिप सेगमेंट में हम अक्सर दूसरों के साथ रिश्ते सुधारने की बात करते हैं, लेकिन सच तो यह है कि सबसे पहले हमें अपने रिश्ते खुद से बेहतर बनाने होंगे, तभी हम जीवन में सकारात्मक रिश्ते विकसित कर पाएंगे। इसी दिशा में हाल ही में पेंगुइन स्वदेश की ओर से एक किताब बाजार में लॉन्च हुई है, जिसका नाम लाइटर है। यह पुस्तक प्रसिद्ध लेखक डिएगो पेरेज़ द्वारा लिखित अंतर्राष्ट्रीय बेस्ट सेलर पुस्तक लाइटर: लेट गो ऑफ द पास्ट, कनेक्ट विद द प्रेजेंट, एंड एक्सपैंड द फ्यूचर का हिंदी अनुवाद है। यह अनुवाद प्रभात रंजन ने किया है. दिल और दिमाग के घावों और घावों को पूरी तरह मिटाकर या कहें तो ठीक करके ही जीवन में आगे बढ़ा जा सकता है। पुस्तक में उल्लिखित बातें आपकी स्वयं की उपचार प्रक्रिया में सुधार करेंगी। आइए हम भी इस पुस्तक में उपचार के बारे में कही गई कुछ प्रेरक और प्रेरक बातों से प्रेरणा लें:
– यदि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि आप पर क्या प्रभाव पड़ता है, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपके दिमाग और शरीर के बीच एक संबंध होना चाहिए। आप अपने उपचार में जितनी गहराई तक जाएंगे, आपकी आकांक्षाओं और सपनों को पूरा करने में आपके प्रयास उतने ही अधिक प्रभावी होंगे और अच्छे परिणाम मिलेंगे।
-हम अपनी समस्याओं को ऐसे देखते हैं जैसे उनका समाधान हमारे वश में नहीं है और यही हमारी मुख्य प्रवृत्ति है. अहंकार के वशीभूत होकर हम अपना दोष किसी और पर मढ़ देते हैं।
– जीवन के उतार-चढ़ाव ने हम पर गहरा प्रभाव डाला है, हम बेहतर जीवन कैसे जीयें इस ओर उन्मुख हैं। अगर इसे वही पुराने ढर्रे पर छोड़ दिया जाए तो हमारा दिमाग खुद को दोहराता रहेगा। और यह इसी रास्ते पर चलता रहेगा. हमारा दिमाग सबसे अच्छी तरह से जानता है कि खुद को कैसे दोहराया जाए, जो हमें एक तरह की द्वंद्व की स्थिति में रखता है और जिसके कारण हम आंखें मूंदकर व्यवहार करने लगते हैं, खासकर जब कठिन क्षण आते हैं।
,उपचार तब शुरू होता है जब हम आत्म-खोज के लिए तैयार होते हैं जब हम अपने भीतर के विशाल जंगल में प्रवेश करते हैं, तो हम अपनी जागरूकता को प्रकाश में बदलकर रास्ता ढूंढते हैं। कभी-कभी यह सफर चुनौतीपूर्ण होता है, कठिनाइयों से भरा होता है, क्योंकि इसमें आपका सामना कुछ ऐसी परछाइयों और आपके व्यक्तित्व के ऐसे पहलुओं से जरूर होगा, जिन्हें पूरी तरह से स्वीकार करना आपके लिए आसान हो सकता है लेकिन यह एक ऐसी चुनौती है। जो असाधारण परिणाम देता है.
जब आप भीतर से ध्यान करते हैं, तो गहरी चिकित्सा और भावनात्मक परिपक्वता शुरू होती है। अपने जीवन के उतार-चढ़ाव के दौरान, जब आप उससे भागे बिना या अपनी भावनाओं को दबाए बिना अंत देखना शुरू कर देते हैं, तो इससे आपकी खुद के बारे में समझ बढ़ जाती है। अपनी भावनाओं को उनके आते ही महसूस करें। अपने अतीत को समझें और विचार करें कि यह वर्तमान में कैसे प्रतिबिंबित होता है। इस बात पर ध्यान दें कि आपका दिमाग विभिन्न परिस्थितियों में कैसे काम करता है। अपने जीवन में बार-बार आने वाले व्यवहारों पर ध्यान दें। अपने आंतरिक जीवन की जाँच करें और जानें कि आपके विचार आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं। इन सभी मानसिक गतिविधियों को ध्यान से देखने पर सीखने के द्वार खुलेंगे जो आपके जीवन को बदल देंगे। ध्यान रखें, मन का कोई भी गुण अपने आप सक्रिय नहीं होता। इन्हें राजनीतिक तौर पर सक्रिय करने की जरूरत है.
-जब आप तुरंत प्रतिक्रिया करने के बजाय वास्तविकता को देखने में समय लगाते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप ठीक हो रहे हैं। आप खुद को देखना शुरू करते हैं और प्रतिक्रिया देने से पहले ध्यान से सोचते हैं कि क्या हो रहा है, इसलिए आप इस तरह से व्यवहार करते हैं जो आपके उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त हो और आपको भरोसेमंद महसूस कराए। . जब आप वह संतुलन हासिल कर लेते हैं, जब आप इस बारे में ईमानदार होते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और तत्काल भावनाओं के आधार पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो आप अपने जीवन में अप्रत्याशित परिवर्तनों को बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं।
आपको बता दें कि डिएगो पेरेज़ का लेखकीय नाम यंग प्यूब्लो है। प्यूब्लो ने यह पुस्तक उपचार की आवश्यकता और इसकी प्रक्रिया के इर्द-गिर्द लिखी है। हिंदी में इसका नाम है- मन को कैसे हल्का करें, अतीत को भूल जाएं और भविष्य को याद रखें।
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पहले प्रकाशित: 3 नवंबर, 2023, 09:11 IST
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