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आम चुनाव 2024 लोकसभा चुनाव उम्मीदवारों का स्वास्थ्य गर्मी की लहर सुरक्षा उपाय बीमारी से बचाव के तरीके

आम चुनाव करीब हैं और प्रचार जोरों पर चल रहा है. चुनाव प्रचार के तहत उम्मीदवार अपने-अपने राज्यों में रोड शो कर रहे हैं, लेकिन गर्मी किसी को भी नहीं बख्श रही है। कुछ दिन पहले जन सेना प्रमुख पवन कल्याण 20 किलोमीटर पैदल चलने के बाद बीमार पड़ गए थे. वह तेज बुखार से पीड़ित थे और डॉक्टरों ने उन्हें आराम करने की सलाह दी थी। कोलकाता में भी, नेता इस गर्मी के बीच रोड शो कर रहे हैं और संकेत दे रहे हैं कि तापमान बाद में बढ़ेगा और इसलिए जल्दी शुरुआत करना बेहतर है।

“अगर अभी इतनी गर्मी है, तो कोई कल्पना कर सकता है कि अप्रैल और मई के अंत में मौसम कैसा होगा। श्रमिकों को दिन के दौरान बाहर निकलने के लिए प्रेरित करना मुश्किल होगा। इसलिए हम इससे पहले जितना संभव हो उतना मैदान कवर करना चाहते हैं गर्म हो जाता है,” एक तृणमूल विधायक ने टाइम्स ऑफ इंडिया को बताया।

गर्मी के इस मौसम में उम्मीदवारों, समर्थकों और मतदाताओं के संपूर्ण स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी है। चिलचिलाती गर्मी न केवल उन्हें बीमार कर सकती है बल्कि उनके शरीर को कई जटिलताओं से गुजरना पड़ सकता है, जो अनजाने में आंतरिक अंगों, त्वचा और आंखों को नुकसान पहुंचाता है।

चुनाव प्रचार के बीच स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आहार संबंधी सुझाव:

गंभीर चिकित्सा जटिलताओं को रोकने के लिए, चुनाव अभियानों के दौरान, किसी को कुछ एहतियाती उपाय अपनाने पर ध्यान देना चाहिए जो उन्हें फिट और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे। टेक्नो इंडिया DAMA हॉस्पिटल एंड हेल्थकेयर मेडिकल सेंटर में मुख्य आहार विशेषज्ञ और क्रिटिकल केयर न्यूट्रिशनिस्ट डॉ पायल कुमार रॉय ने साझा किया एबीपी लाइव इस दौरान स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण आहार संबंधी सुझाव।

उन्होंने कहा, “किसी को अपने दैनिक आहार के रूप में हल्के और आसान खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय निर्जलीकरण से बचाते हैं और ऊर्जा के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।”

उन्होंने कहा, “तले हुए और जंक फूड से बचें क्योंकि उन्हें पचने में समय लगता है और बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है। मसालेदार भोजन भी शरीर की गर्मी बढ़ा सकते हैं।”

गर्मियां थका देने वाली हो सकती हैं और व्यक्ति थका हुआ महसूस कर सकता है और इस दौरान चुनाव प्रचार के लिए एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना एक बड़ा काम लग सकता है।

डॉ. पायल कुमार रॉय ने कहा, “चीजों को कम थका देने वाला बनाने के लिए, त्वरित और स्वादिष्ट पेय के साथ खुद को तरोताजा करने से बेहतर कुछ नहीं है। तरबूज, नींबू और खीरे जैसे फलों के रस को आहार में शामिल किया जा सकता है। ये सभी पोषण मूल्य में भिन्न हो सकते हैं लेकिन उनमें से अधिकांश के कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हैं। उनमें विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं और विटामिन होते हैं जो शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करते हैं।”

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इस गर्मी में आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए टिप्स:

गर्मी के मौसम में लोकसभा चुनाव के लिए प्रचार करते समय ज्यादातर लोग डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और त्वचा के काले पड़ने की समस्या से प्रभावित होते हैं। इनके अलावा, तापमान बढ़ने पर आंखों की जो आम समस्याएं सामने आती हैं, वे हैं एलर्जी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ और गुहेरी। सुरक्षा और उचित नेत्र स्वच्छता अत्यधिक गर्मी से होने वाली आँखों की समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है।

दिशा आई हॉस्पिटल कोलकाता के डॉ. अभिषेक कयाल ने कुछ मूल्यवान सुझाव साझा किए एबीपी लाइव बाहर बढ़ते तापमान के कारण किसी व्यक्ति को होने वाली आंखों से संबंधित समस्याओं के बारे में और इससे संबंधित उपाय बता सकते हैं।

उन्होंने कहा, “जो लोग अस्थमा, एक्जिमा आदि जैसी एलर्जी संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं, उनमें आंखों की एलर्जी होने का खतरा अधिक होता है। आम एलर्जी में डीजल का धुंआ, सिगरेट का धुआं और परफ्यूम शामिल हैं। ये हमारी आंखों से हिस्टामाइन रिलीज करते हैं, जिससे आपकी आंखें सूज जाती हैं।” पानी-पानी हो जाओ, और लाल हो जाओ।”

उन्होंने कहा, “ऐसी परिस्थितियों में, मरीजों को अपनी आंखों को बार-बार ठंडे या गर्म पानी से धोने और फिर मुलायम टिश्यू से धीरे से पोंछने की सलाह दी जाती है।”

एक अन्य प्राकृतिक उपचार का सुझाव देते हुए डॉ. कयाल ने कहा, “गुलाब जल एक और प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग सदियों से किया जाता रहा है। अपनी दोनों आंखों में गुलाब जल की 3 से 4 बूंदें डालें। लगभग 5 मिनट के लिए अपनी आंखें बंद कर लें ताकि इसका पूरा प्रभाव हो सके।” जगह।”

लू के प्रतिकूल प्रभाव से निपटने के लिए अन्य सुरक्षा उपाय:

डॉ. इंद्रनील चक्रवर्ती, जो बारासात मेडिकल कॉलेज के वरिष्ठ रेजिडेंट डॉक्टर हैं, ने निम्नलिखित तरीके सुझाए एबीपी लाइव, गर्मी की लहर के प्रतिकूल प्रभावों से निपटने के लिए।

  • यदि संभव हो तो ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें। यदि आपको कड़ी मेहनत वाली गतिविधि करनी है, तो इसे दिन के सबसे ठंडे समय के दौरान करें, जो आमतौर पर सुबह 4:00 से 7:00 के बीच होती है।
  • ठंडे पानी से स्नान या शॉवर लें। विकल्पों में कोल्ड पैक और रैप, तौलिये, स्पंजिंग, पैर स्नान आदि शामिल हैं।
  • प्राकृतिक सामग्री से बने हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें। यदि आप बाहर जाते हैं, तो चौड़ी किनारी वाली टोपी या टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
  • गर्मी जमा होने से बचने के लिए हल्के बिस्तर लिनन और चादरों का उपयोग करें, और कुशन का उपयोग न करें।
  • छोटे-छोटे भोजन करें और अधिक बार खाएं। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें प्रोटीन की मात्रा अधिक हो
  • यदि आपको चक्कर, कमजोरी, चिंता या तीव्र प्यास और सिरदर्द महसूस हो तो सहायता प्राप्त करने का प्रयास करें; जितनी जल्दी हो सके किसी ठंडी जगह पर जाएँ और अपने शरीर का तापमान मापें।
  • यदि आपको दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन (विशेष रूप से पैरों, बाहों या पेट में, कई मामलों में बहुत गर्म मौसम के दौरान निरंतर व्यायाम के बाद) होती है, तो तुरंत ठंडे स्थान पर आराम करें और इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान पीएं। यदि गर्मी की ऐंठन एक घंटे से अधिक समय तक बनी रहती है तो चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

यदि कोई उम्मीदवार या कार्यकर्ता या मतदाता गर्म शुष्क त्वचा और प्रलाप, आक्षेप और/या बेहोशी से पीड़ित प्रतीत होता है, तो तुरंत डॉक्टर/एम्बुलेंस को बुलाना महत्वपूर्ण है।

“मदद की प्रतीक्षा करते समय, व्यक्ति को ठंडी जगह पर ले जाएं, उसे क्षैतिज स्थिति में रखें और पैरों और कूल्हों को ऊपर उठाएं, कपड़े हटाएं और बाहरी ठंडक शुरू करें, उदाहरण के लिए, गर्दन, बगल और कमर पर कोल्ड पैक लगाकर, लगातार पंखा करें और त्वचा पर 25-30 डिग्री सेल्सियस पर पानी छिड़कें। शरीर के तापमान को मापें और एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड या पेरासिटामोल न दें,” डॉ. इंद्रनील ने कहा।

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